体と心をいたわるヒント

UPDATE :  2019/06/15（土）


6月になって、湿度が高くなるとなんとなく体がだるくて不調だなと感じることが多くなります。
そんな時に私が参考にしているのが「ゆるゆる漢方家」こと、
櫻井大典さんのツイッターです（本も出ています）。

根本的な不調の原因や体質、漢方のこと、対処法などを中医学の観点から
簡単にわかりやすくツイートされていて、
気になった時にすぐに体の調子に合わせて実践できるんです。

読んでいると、今まで当たり前だと思っていたことが間違っていたことも。
例えば「喉が痛い、熱がある時の葛根湯は意味なし」、
「体温より低い飲み物は常温であっても全て冷たい飲み物」
などということも実はここで初めて知りました。


紹介されている対処法は結構簡単にできることが多いので
毎日続ける簡単養生として紹介されている
「寝起きは白湯や味噌汁など温かいものを飲む」
「気づいたら深呼吸」
「気づいたら肩回し」
は習慣としてすっかり根付いています。

自分に合った体質、症状を見つけて、忙しくてもできることを
ゆる〜く続けることができるのはいいですね。

ツイッターでは、毎日季節に合った心と体のためのヒントがツイートされています。
不調を感じたら、ぜひチェックしてみて、体と心をいたわってみてはいかがでしょうか。

（文・ハト）

櫻井大典さん　twitter

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